负重弯举,负重臂屈伸

杠铃弯举▼
坐姿宽握下拉 杠铃划船 单臂划船 杠铃弯举 器械弯举 坐姿器械窄握
另一种是有一个插槽差在一层一层的负重堆上的 按照弯举的方式来分有
做杠铃弯举时,手腕感到疼痛?你可以这样解决!
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