碰疼了,脚扭伤了

膝盖下小腿长了红包碰着就很痛都半个多月了不知道是什么原因
很明显的红肿了起来,碰到就会疼,揉着感觉皮和骨这里很光
脚腕子扭伤 外侧脚踝骨肿胀 内侧脚一碰就疼 连着腿也很疼 走不了
猫咪一摸就疼一样的叫_猫一碰就叫好像全身疼_猫咪排泄规律但是肚子圆
好像青了 能碰水么?冷敷有用么?