蛙腓肠肌的收缩gif,比目鱼肌和腓肠肌

动作2/站立拉伸腓肠肌要点:保持俯卧的状态,双肘弯曲90度支撑在地面
l位置:大腿背面内侧部分的下方 l动作:坐姿腿弯举 小腿 腓肠肌
1,小腿腓肠肌拉伸 次数:两组,一边30秒交替 tips 双手撑墙,无墙可撑
保持伸直,然后身体缓缓向前移动,逐渐感受到小腿后侧的腓肠肌被拉伸
但是在深蹲时比目鱼肌,腓肠肌只是起到对抗作用,小腿肌肉的收缩力没有