双摇跳的动作图解,双摇跳绳技巧图解

一个炫酷又燃脂的训练动作——双摇
【西工大附中抗疫居家健身指南】跳绳四级 写美篇 四级--侧打直双摇跳
b,做直双摇跳时,两手腕自然放松,柔和摇绳,摇绳时注意手部把绳位置
双摇(每跳两次摆动绳子):30秒 波比:30秒 休息:30秒 重复10次
双摇