跪姿平板支撑,跪姿平板支撑正确姿势

跪姿前移俯卧撑_俯卧撑入门
4,姿势调整 跪姿平板支撑转体:加强腹部力量以及动态的腹部压力↓
83km/800km』跪姿俯卧撑40个深蹲100个平板支撑2
2,平板支撑:60~90秒
简易俄罗斯转体20次 平板支撑2组×60秒 模块五:上肢力量训练 跪姿