斜靠墙站动作,压墙的动作

零元瘦身 小动作让你的身材up
墙面站姿法
靠墙练习,背对墙,脚跟贴墙,后脑勺向后贴墙,每天站立至少1分钟.
骨科专家推荐一套腰椎健身操,加强腰部肌肉力量,增加脊柱稳定性.
一下肩部肌肉(图片来自网络 侵删 这个动作不光能够塑造肩部线条 也