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塑形动作分享day11 动态平板支撑 双手撑地,背部挺直
骨盆前倾,肋骨外翻,肩胛骨突出程度
驼背的人挺直背部后都会伴随鸡胸么?
2.鹰式 以坐姿开始,挺直背部,手臂呈现鹰式,闭上双眼,维持姿势4分钟.