提肛肌训练姿势图解,男士提肛运动图片教程

提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于脱肛患者,孕妇,痔疮患者
无论男女,每天坚持做提肛运动,锻炼肌肉,赶跑便秘
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"一松一紧"的提肛运动,到底有多爽?(男女都得看)