提肛运动怎么做图解,女性提肛运动的步骤

大部分人提肛运动都做错了医生教你正确做法常做防病治病
那么平时该怎么锻炼呢? 双膝跪在床上,胸部贴床,抬高臀部做提肛运动.
提肛运动怎么做?
产后提肛运动,到底该怎么做?
坚持做提肛运动,好处非常多,究竟如何做呢?