性功能锻炼11种方法,壮阳运动锻炼方法图解

私教第十课
私教第十课1还阳卧2卧固3提肛提臀4深蹲练腿5高抬腿6踮脚尖一定要坚持锻炼,合理
1还阳卧2卧固3提肛提臀4深蹲练腿5高抬腿6踮脚尖一定要坚持锻炼,合理摸脚趾:站立,双脚并拢,缓慢弯腰用手触摸脚趾.保持背部挺直,深呼吸.
摸脚趾:站立,双脚并拢,缓慢弯腰用手触摸脚趾.保持背部挺直,深呼吸.补肾#补肾强腰#男人补肾壮阳的方法#热血运动季#运动与健康
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