目标心率,

心率 可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等
目标6分配 心率 140 day3
目标心率测试法(最大心率 220 年龄)
【跑步日常】气温18,目标145～150,平均心率151,最高157,恢复率3.
【知识】学会计算储备心率hrr,有的放矢去跑步