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倒立抬腿rd,

瑜伽体式教学:肩倒立,注意这些要点,最后一条尤其重要!
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0 呼吸要点 吸气时向上抬腿,身体后翻,呼气时双运动/户外 运动常识 1 腿向上靠墙式抬腿:这个姿势是由肩倒立式变化
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海豚式抬腿02
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