哑铃上拉,哑铃

用哑铃飞鸟,练出卧推无法达到的宽度
哑铃上斜卧推 跟杠铃上斜卧推类似,可锻炼到胸肌上半部!
锻炼背部肌肉的方法 三角肌中部练习1侧平举两脚自然开立,两手握哑铃
俯身哑铃划船
老重庆时时彩开奖结果|站姿哑铃肱三头肌屈伸:锻炼肱三头肌