伸膝抗阻练习,

侧卧抗阻髋外展后伸
几种经典的下肢力量练习方式
全身肌肉的伸展练习 肌肉在做完抗阻训练之后 肌肉拉伸可以加快肌肉
小角度闭链抗阻伸膝练习,术语也叫终末伸膝,就是在一定阻力(弹力带等
cal-8 踝关节外翻抗阻练习