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前弓步,前弓步压腿的正确姿势

动态前弓步蹲
动态前弓步蹲前弓步,后腿伸直脚尖着地,脚跟尽量向后,向下用力,感觉到小腿后部
前弓步,后腿伸直脚尖着地,脚跟尽量向后,向下用力,感觉到小腿后部前弓步旋转
前弓步旋转前弓步转身
前弓步转身>>>> 训练要点:站立,双手扶墙,一侧腿前弓步,另一侧腿向后保持膝关节
>>>> 训练要点:站立,双手扶墙,一侧腿前弓步,另一侧腿向后保持膝关节
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