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弓步蹲正确姿势动图
弓步蹲正确姿势动图,弓步蹲
第三个动作:单侧弓步拉伸
①保持弓步跪位(弓步蹲位),目标腿在后,双放置在前脚俩侧,手心着地
三向弓步蹲(左右各5次) ▼
坚持做弓步深蹲训练修身塑形蜜桃臀或都会不请自来
三向弓步蹲(左右各5次)
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