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俯卧位直腿抬高,俯卧位抬腿

2.直腿抬高

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直腿抬高试验

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(4)膝关节伸直时直腿抬高训练.

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腰酸腿麻,赶快学会这三个动作,跟腰椎间盘突出说拜拜

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臀大肌激活:俯卧,抬起患腿,肚子贴紧床面;3 髋关节周围肌群激活:c.

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