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俯卧位直腿抬高,俯卧位抬腿

日常小练习-俯卧抬腿
日常小练习-俯卧抬腿直腿抬高练习
直腿抬高练习肩,左手和上胸⑦俯卧,左手向上,右手向下伸,左腿直腿抬高⑧俯卧
肩,左手和上胸⑦俯卧,左手向上,右手向下伸,左腿直腿抬高⑧俯卧第二节:俯卧位,用双肘关节撑起坚持3 分钟,然后复原休息1分钟,重复6一
第二节:俯卧位,用双肘关节撑起坚持3 分钟,然后复原休息1分钟,重复6一直腿抬高练习示意图
直腿抬高练习示意图
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