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深呼吸
建议:深呼吸,让自己情绪稳定下来,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动
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把视线移到远处; 让紧张的心情放松,然后深呼吸,可以进行小范围的
深呼吸训练,打坐,冥想,瑜伽都是缓解焦虑的好方法;多培养一些自己感