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仰卧,平躺

step   ●仰卧位屈膝,吸气腰背压住床面保持5秒,呼气还原,重复20次
step ●仰卧位屈膝,吸气腰背压住床面保持5秒,呼气还原,重复20次仰卧扭转
仰卧扭转日常小锻炼-仰卧抬腿
日常小锻炼-仰卧抬腿月子里一定不要长时间仰卧 产后积极锻炼你准备好了吗
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