颈部绕圈练习,头颈部绕圈练习

40岁王鸥不愧是大号水蜜桃,这身材穿什么都好看_关节_身体_手臂
摆臂绕环:手臂向两侧伸开,绕小而紧的圈,然后慢慢将绕圈幅度增大
3,绕圈捶胸法 围巾太长?
髋部绕圈练习—既让骨盆得到放松,又能增强盆底肌群
办公室肩颈放松操