打腹肌训练,击打腹肌训练

或者上举;2动作过程中,采用屈膝和双脚不固定的姿势,对腹肌的训练效果
8周练就腹肌人鱼线!最有效的自重训练法
腹肌训练动作二
一套最经典腹肌训练,夏天秀出腹肌,男女都可以练!
进阶卷腹训练,自行车蹬腿训练,锻炼腹肌更有效