配速对照表与年龄,配速对照表与年龄 km

不同水平跑者马拉松配速跑参考配速
最新10公里,半马,全马各年龄段等级表,快来对号入座
用 t 配速对照表格,可得知我的跑力值为 49,藉由这个跑力值,可以在推
马拉松成绩对照配速表
1,长跑成绩等效时间对照表(等效配速)如图