碳水转化脂肪,

人是动物,生来就是 吃脂肪,吃蛋白质的,没有必须碳水化合物.
标准的生酮饮食为(脂肪超过70,20%的蛋白质,10%以下的碳水化合物)
健康人群每日热量提供,蛋白质占10-15,脂肪占20-30,碳水化合物占50
简单来说,就是选择优质蛋白质,优质脂肪和优质碳水化合物.
一日三餐,人体所需实物营养源是这三大物质 碳水,脂肪,蛋白质.