手放背部侧面像,手侧面

4,背手:患侧手臂后背,以健侧手努力向上拉十次.
手背朝下
呼气,左脚向前移,与右脚交汇,然后将手指交织在背部,进入站立前屈 10
4单手手肘向下压 30秒/单边,左右各三组,手放后背,往左拉,往反方向拉
动作三 向后背手,要够到脊柱正中的位置.