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仰卧举腿,扶墙高抬腿

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——仰卧举腿抬腿时要伸直坐仰卧举腿力点集中在腹部,为了能加强受力效果,必须伸直
抬腿时要伸直坐仰卧举腿力点集中在腹部,为了能加强受力效果,必须伸直每天做仰卧举腿,一个月后有什么变化?
每天做仰卧举腿,一个月后有什么变化?仰卧举腿
仰卧举腿
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