柔韧性拉伸动作,柔韧性动作

5个拉伸动作,帮你提高肌肉的柔韧性,让塑形效果更好
2,提高关节柔韧度
如果腿部后侧柔韧性不够,手扶地比较难伸直背部,则可手扶瑜伽砖,如图.
伸展运动可以拉长肌纤维,强化它们的功能,使身体更具柔韧性.
居家体能锻炼1-柔韧性练习