直膝分腿坐压腿图示,分腿坐压腿

压腿 训练腿部的柔韧性,改善肌肉线条使腿变得修长
其它 星光舞校复习作业布置(全老师 写美篇一 腿的柔韧性 三分压腿
其它 出淤泥而不染 写美篇头颈功 肩颈功 前压腿 旁压腿 后卷腰 三角
家长指导动作系列丨后腿软开能力训练折压腿
所以跑步前不建议压腿拉伸 1,正压腿 面对一定高度