固肾功,

认识命门学好两手攀足固肾腰
此节还强化了腰部的锻炼,起到强壮腰肌,固肾强精的作用.
八部金刚功手足前后固肾腰原理解析
金刚功第二部手足前后固肾腰:主要是强腰固肾,练习遍数5-9#传统养生
固肾的奇功晃海怎么练习