扩胸式俯卧撑,仰卧触踝

必看俯卧撑正确做法防患于未然
水下俯卧撑见过么?教你几种高级俯卧撑,不服来战!
俯冲式俯卧撑
v式俯卧撑,后背挺直,四肢伸展,触碰脚趾时收紧腹部.
俯卧撑是个很有效率的全身训练动作 一次可以训练到上肢包含胸,肩膀