扩胸式俯卧撑,仰卧触踝

下斜俯卧撑 动作要领:两脚放在高物上支撑,双手置於地上,略比肩宽,从
扩胸式 此方式主要锻炼的是胸肌,上臂的肱三头肌以及腹部肌肉.
扩胸式俯卧撑
教你俯卧撑练胸肌图解这几个动作效果最佳
男人练出好身材 想练胸肌俯卧撑来帮你