深蹲提肛标准动作图,深蹲提肛

经典动作讲解-深蹲
深蹲是一种多关节训练动作,涉及脊柱,髋关节,膝关节和踝关节.
然后回到初始位置以上为1个循环变式8弓箭步深蹲>动作要领双腿交错
痔友注意」痔疮康复训练精华五式!
去购买 动作要领 窄距深蹲保留了标准深蹲的所有好处,但比其能更深