二头肌怎么练,

肱二头肌怎么练?这4个动作,助你打造小山丘般的手臂
10个最好的二头肌训练动作
这样练肱二头肌,肱三头肌,更粗更强壮的手臂在等你
练好肱二头肌使你看起来更强壮,锻炼肱二头肌的常见动作和细节
哑铃臂弯举 换用哑铃练习,同样主要针对肱二头肌.