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拉伸腰部的动作图解,

腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要
腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要臀部(及对侧腰部)拉伸
臀部(及对侧腰部)拉伸4个拉伸动作解决腰痛烦恼
4个拉伸动作解决腰痛烦恼腰部拉伸
腰部拉伸轻轻向左侧转动腰部,眼睛看向左肩后方,直到感觉到轻微的拉伸张力.
轻轻向左侧转动腰部,眼睛看向左肩后方,直到感觉到轻微的拉伸张力.
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