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小腿向后弯曲,小腿弯曲

基本功能:将腿部向后弯曲.
基本功能:将腿部向后弯曲.向后抬起一只脚至膝关节弯曲90度,保持3秒.每天3组,每组15次.
向后抬起一只脚至膝关节弯曲90度,保持3秒.每天3组,每组15次.小腿拉伸 一只脚向前弯曲,另一只脚向后蹬直,大概45°脚.
小腿拉伸 一只脚向前弯曲,另一只脚向后蹬直,大概45°脚.屈小腿
屈小腿站立后弯式
站立后弯式
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