抱头挺身,挺身

消防员徒手救人训练四操法示范片
②肘撑挺身:俯卧位,肘支撑地面,缓慢地在无痛范围内使身体抬起,保持2
怀抱一根粗壮的圆木,喊着响亮的口号,有节奏地奋力挺身
2,俯卧挺身动作
呼气,以髋部为折点 直背向前向下,腹部找大腿 双手抱住