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夹哑铃片练胸,

扩胸运动如何做哑铃锻炼胸大肌小小哑铃效力大

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七个哑铃上肢锻炼动作

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用哑铃飞鸟,练出卧推无法达到的宽度

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4.仰卧哑铃卧推,2-3组,每组12-15次

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锤握上斜哑铃卧推:上胸肌锻炼

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