脊柱肌肉锻炼,脊柱肌肉

(肌肉是支撑脊柱的动力)
只要一根弹力带,我们在家自重也能够锻炼背部肌肉,强化腰背健康
不正确的姿势或习惯很容易造成局部肌肉 韧带损伤,以站立位脊柱负荷
腰背部肌肉的锻炼
竖脊肌是位于人体背部的肌肉,属于深层肌肉,位置比较隐蔽,是背肌中