屈髋肌拉伸动作图解,伸髋和屈髋动作图解

鸽式是一个瑜伽中的经典动作,对于臀部肌群的拉伸以及改善髋关节屈曲
8个跑前拉伸动作|伸展运动可以拉长肌纤维身材更好更柔韧
屈髋拉伸
2,髋部向前移动,直至髋部屈肌有中等程度的牵拉感,拉伸动作持续10
拉伸内收肌群, 是很多运动维持髋关节柔软度的方法.