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腿部动态拉伸
腿部动态拉伸,腿部拉伸动作
小腿拉伸有助于改善足底筋膜炎小腿肌肉是造成脚跟疼痛的主因之一
拉伸运动
别小看拉伸,几个拉伸动作让腿更修长!
二,大腿前部肌肉拉伸,每条腿坚持15秒.
2,仰卧单腿拉伸
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