鳄鱼式扭转,

鳄鱼式放松
仰卧,进入鳄鱼扭转式右腿在上,左腿在下停留1-2分钟后左右腿交换要想
鳄鱼式一休息
精细版缓解椎间问题的好方法瑜伽鳄鱼式释放下背部紧张紧绷感
《每日一体式》53:鳄鱼扭转7式,仰卧两臂侧平举掌心向下,吸气微屈双膝