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缩唇腹式呼吸
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腹式呼吸和缩唇式呼吸
腹式呼吸 缩唇呼吸(呼吸节律)
(附瑜伽腹式呼吸)
一:要确实做好腹式呼吸,首先你必须有良好的站姿,弯腰驼背会压缩胸腔
具体方法:放松肩部,将手放在上腹部或肋骨旁,吸气时应感受到腹部底和
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