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缩唇腹式呼吸
缩唇腹式呼吸,缩唇呼吸和腹式呼吸
腹式呼吸
缩唇呼吸法:闭嘴用鼻吸气,然后缩唇(口哨状 慢慢呼气,同时收缩腹部.
瑜伽腹式呼吸词
在呼气的时候用缩唇呼吸,像吹口哨那样,把嘴唇撅起来,把气呼出去.
每天坚持5分钟腹式呼吸竟对身体有这么多好处
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