俄挺支撑正确姿势,俄挺冲肩正确姿势

俄挺俯卧撑练习要点
在第一年我学会了俄挺,前水平,倒立和马其他十字,但是姿势都非常非常
上图这个动作是58级,双脚以墙壁为支撑点,在做俯卧撑时一只脚要离开
3,90度屈腿支撑姿势,打开双腿并且依靠臀中肌力量将腿尽量抬至和臀部
俄挺俯卧撑如何分步骤锻炼过程详解