互背拉伸,两人背靠背的拉伸动作

背部宽厚胖十斤,每拉伸胳膊30下,减背瘦胳膊
腹背延展 主要能充分延展,拉伸腹背核心区域肌肉.
跑步减肥不粗腿 身体拉伸是关键
是避免受伤的关键,下面这一套动作就很全面了,臀肌激活,最伟大拉伸
精气神十足的肩背腰拉伸!改变你的驼背