给别人拉背动作图解,拉背动作图解

龙门架的三个动作:坐姿前倾后拉20kg12*5,屈膝斜上拉背20kg15*5,坐姿
耀61健身12个背部训练动作帮你更好地找到肌肉发力感
高位下拉动作要领一定要掌握—坐在拉背练习机的固定坐位上用宽握
动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐姿拉背 俯身
想要挺拔的胸背这个动作适合你