哑铃反向划船,哑铃划船

双臂哑铃划船 俯身双臂划船动作图解教程
反向划船 inverted row 器械高位划船 machine high row 背屈伸
二,单臂哑铃划船如果实在做不了引体向上,也可以用反向划船代替,就是
最后就是反向蝴蝶机,针对三角肌后束这个动作的激活程度也是相当高的
反向划船:引体向上的降维训练