摆腿,

侧摆腿:面向墙手扶墙,一腿支撑,另腿摆动4x8次,换支撑腿,另腿也摆动4x
摆腿摇dj广场舞
宅家办公篇Ⅱ墙壁健身法|2 扶墙前后摆腿-喜马拉雅
每天前后摆腿6分钟腿变细变直臀部提拉上翘小肚子也不见了
后摆腿练习