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平衡性训练,平衡性训练动作

柔韧性与平衡性训练
柔韧性与平衡性训练类别 项目 组数和次数 力量性练习 仰卧起坐 20—40次/组,2—4组/天
类别 项目 组数和次数 力量性练习 仰卧起坐 20—40次/组,2—4组/天单腿平衡性训练
单腿平衡性训练平衡功能的训练
平衡功能的训练身体平衡性差,做什么运动可以改善?
身体平衡性差,做什么运动可以改善?
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