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把杆撕腰,撕腰

② 腰部拉伸训练 主要为撕腰,甩腰等.
② 腰部拉伸训练 主要为撕腰,甩腰等.把杆定大腰
把杆定大腰把杆——腰部练习:拉腰
把杆——腰部练习:拉腰把杆顶胸腰
把杆顶胸腰把杆控腰
把杆控腰
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